Es steht außer Frage, dass jeder Sportler als der Beste in seiner jeweiligen Sportart gelten möchte, aber nur diejenigen, die bereit sind, die nötige Arbeit zu leisten, erhalten diese Genugtuung. Um im Basketball zu glänzen, ist es entscheidend, an allen Aspekten des Spiels zu arbeiten. Ob Schießen, Verteidigen, Spielmachen usw. – all das spielt eine große Rolle für den individuellen und den Mannschaftserfolg. Die Verwendung verschiedener Trainingsgeräte wie BlazePod ist eine großartige Möglichkeit, Spielsituationen zu üben und zu simulieren. Hier sind nur drei nützliche Übungen mit BlazePod, die du ausprobieren solltest, wenn du deine Basketballfähigkeiten entwickeln möchtest.
1. Shoot or Feint
„Shoot or Feint“ ist die perfekte Übung für erfahrene Werfer, die ihrem Wurf etwas mehr Flair oder Bewegung verleihen möchten. Nachdem die beiden Pods an der Anzeigetafel platziert wurden, beginnt der Spieler an der Freiwurflinie und täuscht abwechselnd zum seitlich beleuchteten Pod an, bis die dritte Farbe aufleuchtet. Sobald diese dritte Farbe aufleuchtet, nehmen Sie einen Seitenschritt-Wurf.
Diese Übung trainiert die Entscheidungsfindung, Ballfertigkeiten und vor allem, wie man seine Sprungwürfe unhaltbar macht. Dies kann mit oder ohne Partner durchgeführt werden. Wenn du jedoch einen Freund dabei hast, mach einen Wettbewerb daraus und erhöhe das Tempo.
2. Dribble right left
Das Perfektionieren deiner Dribbling-Fähigkeiten eröffnet so viele Ballbeherrschungs- und Scoring-Möglichkeiten, wie z.B. Eurosteps, Behind-the-Back, Spin Moves und mehr. BlazePod bietet die Übung „Dribble Right Left“, die ein Gefühl der mentalen Konzentration vermittelt, das mit der Verbesserung der Ballsicherheit einhergeht.
Bei dieser Übung stellt der Spieler einen Pod auf einen Hütchen und beginnt zu dribbeln. Wenn die erste Farbe aufleuchtet, tippen Sie sie mit der rechten Hand an, und die zweite mit der linken. Es ist wichtig, tief am Boden zu bleiben und so viele Dribblings wie möglich zu machen, während man so schnell wie möglich reagiert.
Diese Übung trainiert nicht nur deine Dribbling-Fähigkeiten, sondern stärkt auch deine Armmuskulatur. Je länger du das Training durchführst, desto mehr werden deine Muskeln beansprucht.
3. Hustle Jump Go
Unabhängig vom Spielniveau ist Basketball ein anstrengender Sport, der kräftige Beine erfordert, die es dir ermöglichen, das ganze Spiel über zu rennen und zu springen. Hustle Jump Go kann eine ausgezeichnete Übung für große Spieler sein, um sich auf das Ausboxen ihrer Verteidiger und die Aufrechterhaltung der Ausdauer zu konzentrieren.
Stellen Sie dazu einfach zwei Pods auf die Anzeigetafel und einen wenige Meter hinter der Freiwurflinie auf einen Hütchen. Um die Übung zu beginnen, haben Sie einen Freund dabei, mit dem Sie das Ausboxen üben werden, und wenn der Pod aufleuchtet, gehen Sie hoch und tippen Sie ihn an. Danach sprinten Sie zum Home-Base-Knopf an der Freiwurflinie und wiederholen Sie den Vorgang.
Da Sie sehr schnell müde werden, versuchen Sie nach ein paar Versuchen, Freiwürfe zu werfen. Dies hilft, zu simulieren, wie es sich anfühlt, nach einem langen Rebounding-Kampf, der zu einem Wurffoul führt, an die Linie zu gehen. Dies stellt wirklich auf die Probe, wie wir kognitiv funktionieren, nachdem wir körperlich müde sind.
Das waren nur einige der vielen Übungen, die sich auf das Flash-Reflex-Training als Teil deines Basketballspiels konzentrieren. Wenn du die Verbesserung physisch sehen möchtest, wiederhole diese Übungen sowie andere in der BlazePod-App in deinen Trainingseinheiten.
Verpass nicht, Teil der nächsten Bewegung des intelligenten Reaktionstrainings zu sein!
