Haben Sie sich jemals gefragt, warum Reaktionszeit im Hockey wichtig ist? Nun, bei einem Hockeyspiel stehen 22 Spieler auf dem Feld und der Ball kann während des Spiels mit über 160 km/h fliegen.
Es ist also verständlich, dass alle Spieler, insbesondere der Torwart, in der Lage sein müssen, die Position und Bewegung des Balls schnell wahrzunehmen und darauf zu reagieren, um in einem Wettbewerbsumfeld erfolgreich zu spielen.
Allerdings kommt es nicht nur auf die Reaktionszeit an. Auch die Agilität ist gleichermaßen wichtig.
Warum ist Agilität im Hockey notwendig?
Die Reaktionszeit im Hockey gibt an, wie schnell ein Spieler auf jedes Ereignis im Spiel reagieren kann. Neben einer schnellen Reaktion ist auch eine angemessene Reaktion wichtig. Hier kommt die Agilität ins Spiel.
Da der Torwart die wichtigste Rolle in einem Hockeyspiel spielt, muss er agiler sein als alle anderen im Team.
Falls Sie das Gefühl haben, nicht so agil zu sein, können wir Ihnen helfen.
Hier sind einige Übungen, die Ihnen helfen können, Ihre Reaktionszeit im Hockey sowie Ihre Agilität während des Spiels zu verbessern.
Ballprall
- Stellen Sie sich etwa vier Meter von einer Wand entfernt auf.
- Nehmen Sie einen kleinen springenden Ball und werfen Sie ihn gegen die Wand.
- Sie müssen verhindern, dass der Ball an Ihnen vorbeifliegt, indem Sie ausschließlich Ihren Hockeyschläger benutzen.
- Führen Sie vier Sätze zu je 30 Sekunden täglich als Teil Ihres Trainings durch.
Partner-Spiegel-Shuffle
Dafür brauchen Sie einen Partner.
- Lassen Sie einen Freund etwa einen Meter vor Ihnen stehen, sodass Sie sich gegenüberstehen.
- Ihr Partner kann 30 Sekunden lang beliebige Shuffle- oder sporadische Bewegungen ausführen und auch ständig die Richtungen ändern.
- Sie müssen jede Bewegung Ihres Partners nachahmen. Ihr Ziel ist es, agil zu sein und so schnell wie möglich zu reagieren.
- Sie sollten mindestens vier Sätze dieser Übung als Teil Ihres täglichen Trainings absolvieren, um Ergebnisse zu sehen.
Es gibt auch andere Übungen, aber wir haben uns auf diejenigen konzentriert, die Sie leicht durchführen können, ohne spezielle Ausrüstung zu benötigen.
