Hast du dich jemals gefragt, wie man die Reaktionszeit beim Boxen verbessern kann?
Die Reaktionszeit ist das Wichtigste, um im Boxsport erfolgreich zu sein. Sie variiert von Person zu Person.
Zum Glück kann man diese Zeit und seine Reflexe mit einigen effektiven Übungen verbessern.
Wie verbessert man die Reflexe fürs Boxen?
Hier sind einige Box-Reaktionsübungen, die deine Reaktionszeit sowie dein Spiel drastisch verbessern können.
Langsames Sparring
Langsames Sparring ist ein großartiges Box-Reaktionstraining. Es bedeutet, die Bewegungen des Boxens langsam auszuführen, ohne schwere Schläge zu werfen.
Das erste, um eine großartige Reaktionszeit zu haben, ist das Verständnis, wie das Reiz-Reaktions-System des Körpers auf natürliche Weise funktioniert. Und genau dabei kann langsames Sparring helfen.
Sobald dieses Verständnis entwickelt ist, können sich Boxer besser positionieren, um ihre Reaktionszeit auf einen Reiz zu verbessern.
Du fragst dich immer noch, wie man Reflexe für den Kampf verbessert? Die nächsten Techniken können helfen.
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Fokus-Pads
Eine weitere großartige Möglichkeit für Boxer, ihre Reaktion zu verbessern und neue Fähigkeiten zu erlernen, ist das Üben des Boxens in Zeitlupe an Fokus-Pads.
Da der Boxer die gleiche Bewegung hunderte Male an den Fokus-Pads wiederholen muss, wird sie im Gehirn fest verankert, was ihm ermöglicht, im nächsten Kampf fast unwillkürlich auf den Reiz zu reagieren.
Schattenboxen-Sparring
Bei dieser Boxübung besteht das Ziel des Boxers darin, mit seinem Gegner zu sparren, ohne ihn zu berühren. Dies ist eine großartige Möglichkeit zu lernen, wie der Gegner auf offensive oder defensive Bewegungen reagieren kann. Dieses Training hilft dem Boxer, seine Gegenreaktion schnell vorzubereiten.
Doppelend-Sack
Doppelend-Säcke gehören zu den besten Werkzeugen zur Verbesserung der Geschwindigkeit, Reaktionszeit, Reflexe und Reaktionszeit von Boxern. Der Sack imitiert ein dynamisches Ziel und hilft dem Boxer zu lernen, sich gleichzeitig zu verteidigen und anzugreifen.
Bei wiederholten Treffern beginnt der Sack sich schnell zu bewegen, und der Boxer hat keine andere Wahl, als so schnell wie möglich zu reagieren.
Ein hohes Trainingsvolumen mit dem Doppelend-Sack kann eine schnelle Möglichkeit sein, die Reaktionszeit zu verbessern.
